건강정보
등 스트레칭, 등근육 푸는 법
"등 통증으로 병원에 가야하는지 말아야 할지 고민하고 계신가요? " 대부분의 등 통증은 잘못된 자세와 갑작스런 근육경련에 의해 생깁니다. 쉽고 간단한 스트레칭을 꾸준히만 해주어도 뭉친 등근육이 이완되면서 한결 통증에서 자유로워 지실 것입니다.! *이 포스팅은 쉬운 등 스트레칭에 관한 내용입니다. 부위별 통증과 등 통증원인에 관한 포스팅은 아래를 참고해 주세요. 등 스트레칭 1. 고양이-카멜 스트레칭 손과 무릎에서 시작하고, 등을 중립 위치에 둡니다. 등을 천장을 향해 위로 구부리고 턱을 가슴에 대세요(고양이 자세). 그리고 나서, 여러분의 배가 바닥을 향하도록 하면서 허리를 낮추고 머리를 들어 올립니다. 이 유체 이동을 여러 번 반복합니다. 2. 아기자세 바닥에 무릎을 꿇는 것으로 시작하고, 다시 발뒤꿈..
2023. 5. 26. 17:58
