생리주기 , 배란일, 가임기 알아보기 (자동계산)

오늘은 한 달에 한번 여성들이 모두 겪는 그날에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 나의 생리주기, 배란일, 가임기를 정확히 알고 있으면 중요한 일이나 여행계획 등등 여러 상황에 대비할 수 있습니다. 오늘은 어렵지 않게 계산하고 나의 신체리듬을 파악할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.

생리주기& 배란일 & 가임기

 

목차

 

월경

생리가 일어나는 단계입니다. 자궁 내벽이 벗겨지면서 질 출혈이 발생합니다. 그것은 보통 3일에서 7일 동안 지속됩니다.

 

생리 주기

생리주기는 일반적으로 한 번의 생리 시작부터 다음 생리 시작까지의 기간을 의미합니다. 일반적인 생리 주기는 대략 28일이지만, 개인에 따라 다를 수 있습니다.

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생리주기 계산방법

 

생리주기를 계산하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 간단한 방법은 이전 생리 시작일로부터 다음 생리 시작일까지의 일 수를 세는 것입니다. 일반적인 경우에는 이전 생리 시작일로부터 약 28일 후에 다음 생리가 시작됩니다. 따라서, 이전 생리 시작일로부터 28일을 더하면 다음 생리 시작일을 얻을 수 있습니다.

 

예를 들어, 만약 마지막 생리 시작일이 2023년 5월 1일이었다면, 다음 생리 시작일은 2023년 5월 29일이 될 것입니다. 이전 생리 시작일로부터 28일을 더해서 계산한 것입니다. 하지만, 생리 주기는 개인마다 다를 수 있으며, 불규칙적일 수도 있습니다. 주기가 불규칙하거나 다른 이상 증상이 있다면, 정확한 계산을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 생리 주기를 추적하기 위해 달력이나 여성 건강 앱과 같은 도구를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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배란일

 

배란은 난소에서 성숙한 난자를 방출하는 것입니다. 난자 배출은  보통 월경 주기의 14일 전후에 발생합니다. 난자는 나팔관을 통해 이동하여 수정에  이르게 됩니다. 배란기에는 콧물같은 맑은 점액이나 유방통, 요통, 두통등이 생기기도 합니다.

만약 임신이 일어나지 않는다면, 자궁 내벽은 다시 한번 벗겨지고, 새로운 월경 주기를 시작합니다. 이 과정은 약 28일마다 반복되지만, 21일에서 35일은 정상 범주입니다.

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가임기

가임기

가임기는 여성의 월경 주기 중 임신이 가장 일어나기 쉬운 시기를 말합니다. 생리 14일 전부터 3일간 난자가 난소에서 배출되고 정자에 의해 수정될 수 있는 시기입니다. 임신을 시도하거나 임신을 피하고 싶은 사람들에게 이 가임기 시기를  이해하는 것은 매우 중요합니다.

 

임신 계획

-만약 임신을 하려고 한다면, 배란기에 성관계를 갖는 것이 수정의 가능성을 최대화합니다. 배란기에 정자가 있을 확률을 높이기 위해서는 생리주기 내내 2~3일에 한 번씩 규칙적인 성행위를 하는 것이 좋습니다.

 

임신을 피하는 것

-반면에, 임신을 피하려고 한다면, 여러분의 배란기에 대해 인식하는 것이 중요합니다. 임신을 계획하고 있지 않다면, 배란기에 이르는 날에도 피임을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.